Creativity Town


مرحبا يا قمر ماودك تسجلي معانا ؟



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أضرار السهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ρяιη¢єѕѕ
آلإدآرههً
آلإدآرههً
avatar

¬ مُشآركَآتيُ » : 995
¬ نقآططَي » : 1801
¬ تَقِيْيَمّي » : 4
¬ جنسََي » : انثى
¬ عُمرْيَ »: : 17
¬ التِسجيُل فيّ » : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: أضرار السهر   الأحد يوليو 10, 2011 10:04 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية
تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في
الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة
السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في
الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية
الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .



3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .


5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

وان شاء الله الجميع يستفيد .. خاصه الى يسهرون .. هالله هالله بصحتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://creativitytown.yoo7.com
fulla
حلم مبدع
حلم مبدع
avatar

¬ مُشآركَآتيُ » : 73
¬ نقآططَي » : 115
¬ تَقِيْيَمّي » : 0
¬ جنسََي » : انثى
¬ عُمرْيَ »: : 24
¬ التِسجيُل فيّ » : 09/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر   الأربعاء أغسطس 17, 2011 5:41 am

تسلمي علي الموضوع ملكة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ρяιη¢єѕѕ
آلإدآرههً
آلإدآرههً
avatar

¬ مُشآركَآتيُ » : 995
¬ نقآططَي » : 1801
¬ تَقِيْيَمّي » : 4
¬ جنسََي » : انثى
¬ عُمرْيَ »: : 17
¬ التِسجيُل فيّ » : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر   الأربعاء أغسطس 17, 2011 5:46 am

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://creativitytown.yoo7.com
Akatsuki
حلم ماسي
حلم ماسي
avatar

¬ مُشآركَآتيُ » : 902
¬ نقآططَي » : 1437
¬ تَقِيْيَمّي » : 1
¬ جنسََي » : انثى
¬ عُمرْيَ »: : 25
¬ التِسجيُل فيّ » : 25/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر   السبت أكتوبر 01, 2011 12:07 pm

شكرآآ على الموضوع الرآئـع

بإنتظآر كل جديد منكـ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com
 
أضرار السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Creativity Town :: | الْمُنْتَدَيَــآت الْعـآمَه | :: ٭ مُدونتڪِ |Your Blog ~ :: مَسآحَة بلا حٌ ـدُودْ-
انتقل الى: